歯医者にすぐ行けない時でも、歯周病の進行を抑えるためにできる対策はいくつかあります。あくまで応急・予防的な対応ですが、やらないよりは確実に効果があります。
① 正しい歯みがきを徹底する（最重要）
・歯と歯ぐきの境目を意識
・歯ブラシは45度に当て、小刻みに動かす（バス法）
・1本ずつ丁寧に、最低3分以上
・ゴシゴシ強く磨かない（歯ぐきを傷つける）
歯周病の原因は「歯垢（プラーク）」なので、ここを落とすのが最優先です。
② デンタルフロス・歯間ブラシを使う
・歯ブラシだけでは約6割しか汚れは落ちません
・歯と歯の間は毎日1回ケア
・歯ぐきから出血しても、強い痛みがなければ続けてOK
→ 炎症が引くと出血は減ります
③ 歯周病用の歯みがき粉・洗口液を使う
おすすめ成分：
・IPMP・CPC：殺菌
・トラネキサム酸：歯ぐきの炎症を抑える
・フッ素：虫歯予防（歯周病と併発しやすい）
※ 洗口液は歯みがきの代わりにはならないので、必ず併用してください。
④ 生活習慣を見直す
・喫煙を控える（歯周病を悪化させる最大要因）
・甘い間食・ダラダラ食べを減らす
・睡眠不足・強いストレスを避ける
→ 免疫力低下＝歯周病悪化
⑤ 痛み・腫れがある時の応急対応
・強く腫れている場合は冷やす（外側から）
・市販の痛み止めは一時的対処のみ
・歯ぐきを押したり、膿を出そうとしない（悪化します）
⚠️ これはNG
・自己判断で抗生物質を飲む
・出血が怖くて歯みがきをやめる
・歯石を自分で取ろうとする
最後に大事なこと
歯周病は
「自然には治らない」「痛みがなくても進行する」病気です。
✔ 応急対策で進行を遅らせることは可能
✔ でも完治には歯科での治療が必須
行けるタイミングが来たら、症状が軽いうちに必ず歯科受診してください。
もしよければ
・出血があるか
・腫れ・痛みの有無
・グラつきがあるか
を教えてもらえれば、今の状態に合った対策をもう少し具体的にアドバイスできます。
歯周病対策 歯医者に行けない時
歯医者にすぐ行けない時でも、歯周病の進行を抑えるためにできる対策はいくつかあります。あくまで応急・予防的な対応ですが、やらないよりは確実に効果があります。
① 正しい歯みがきを徹底する（最重要）
・歯と歯ぐきの境目を意識
・歯ブラシは45度に当て、小刻みに動かす（バス法）
・1本ずつ丁寧に、最低3分以上
・ゴシゴシ強く磨かない（歯ぐきを傷つける）
歯周病の原因は「歯垢（プラーク）」なので、ここを落とすのが最優先です。
② デンタルフロス・歯間ブラシを使う
・歯ブラシだけでは約6割しか汚れは落ちません
・歯と歯の間は毎日1回ケア
・歯ぐきから出血しても、強い痛みがなければ続けてOK
→ 炎症が引くと出血は減ります
③ 歯周病用の歯みがき粉・洗口液を使う
おすすめ成分：
・IPMP・CPC：殺菌
・トラネキサム酸：歯ぐきの炎症を抑える
・フッ素：虫歯予防（歯周病と併発しやすい）
※ 洗口液は歯みがきの代わりにはならないので、必ず併用してください。
④ 生活習慣を見直す
・喫煙を控える（歯周病を悪化させる最大要因）
・甘い間食・ダラダラ食べを減らす
・睡眠不足・強いストレスを避ける
→ 免疫力低下＝歯周病悪化
⑤ 痛み・腫れがある時の応急対応
・強く腫れている場合は冷やす（外側から）
・市販の痛み止めは一時的対処のみ
・歯ぐきを押したり、膿を出そうとしない（悪化します）
⚠️ これはNG
・自己判断で抗生物質を飲む
・出血が怖くて歯みがきをやめる
・歯石を自分で取ろうとする
最後に大事なこと
歯周病は
「自然には治らない」「痛みがなくても進行する」病気です。
✔ 応急対策で進行を遅らせることは可能
✔ でも完治には歯科での治療が必須
行けるタイミングが来たら、症状が軽いうちに必ず歯科受診してください。
もしよければ
・出血があるか
・腫れ・痛みの有無
・グラつきがあるか
を教えてもらえれば、今の状態に合った対策をもう少し具体的にアドバイスできます。
① 正しい歯みがきを徹底する（最重要）
・歯と歯ぐきの境目を意識
・歯ブラシは45度に当て、小刻みに動かす（バス法）
・1本ずつ丁寧に、最低3分以上
・ゴシゴシ強く磨かない（歯ぐきを傷つける）
歯周病の原因は「歯垢（プラーク）」なので、ここを落とすのが最優先です。
② デンタルフロス・歯間ブラシを使う
- 図１-1.png (59.52 KiB) 閲覧された回数 10 回
・歯と歯の間は毎日1回ケア
・歯ぐきから出血しても、強い痛みがなければ続けてOK
→ 炎症が引くと出血は減ります
③ 歯周病用の歯みがき粉・洗口液を使う
おすすめ成分：
・IPMP・CPC：殺菌
・トラネキサム酸：歯ぐきの炎症を抑える
・フッ素：虫歯予防（歯周病と併発しやすい）
※ 洗口液は歯みがきの代わりにはならないので、必ず併用してください。
④ 生活習慣を見直す
・喫煙を控える（歯周病を悪化させる最大要因）
・甘い間食・ダラダラ食べを減らす
・睡眠不足・強いストレスを避ける
→ 免疫力低下＝歯周病悪化
⑤ 痛み・腫れがある時の応急対応
・強く腫れている場合は冷やす（外側から）
・市販の痛み止めは一時的対処のみ
・歯ぐきを押したり、膿を出そうとしない（悪化します）
⚠️ これはNG
・自己判断で抗生物質を飲む
・出血が怖くて歯みがきをやめる
・歯石を自分で取ろうとする
最後に大事なこと
歯周病は
「自然には治らない」「痛みがなくても進行する」病気です。
✔ 応急対策で進行を遅らせることは可能
✔ でも完治には歯科での治療が必須
行けるタイミングが来たら、症状が軽いうちに必ず歯科受診してください。
もしよければ
・出血があるか
・腫れ・痛みの有無
・グラつきがあるか
を教えてもらえれば、今の状態に合った対策をもう少し具体的にアドバイスできます。