自分が自分にアドバイス 「人生を無常無我の修行の場」にできる声掛け
自分が自分にアドバイス 「人生を無常無我の修行の場」にできる声掛け
■バトミントン論文：バドミントン総合掲示板 ■
★注目スレッド： 「無心状態」におけるプレーの質的変化──トッププレイヤーにおける“ゾーン”の身体知分析(0) “問いを教える”コーチング──自律的選手育成のための対話的指導法の実践研究(0) ミスの意味論──試合中の“失敗”に対する認知と回復力の構造的分析(0) 「ラリーの長さが勝敗に与える影響」―トップ選手の試合分析から見る戦術傾向の変化(0) 「シングルスとダブルスにおけるコート内ポジショニングの違いと運動量」(0) 「スマッシュの初速と得点率の相関分析」―パワーよりも“コース”か？(0) 「配球パターンと心理的読み合いの関係性」―AIで解析する“クセ”の可視化(0) ジャンピングスマッシュのフォーム分解と腰椎負担の関係(0) ジュニア選手におけるスピードと柔軟性の発育的トレードオフ(0) 利き手とフットワーク：右利き・左利きで異なる戦術適応の傾向(0) 「ショット別に見る瞬発力と筋力の相関」―ジャンプ力 vs 前方スピード(0) 中高生の過度な練習と疲労骨折リスク：警告システムは機能しているか(0) コート上の動きにおける“無駄な動作”の検出と削減による省エネプレー(0) 勝てる選手はなぜメンタルが強いのか？―試合前ルーティンとパフォーマンスの関係(0) 試合中の“ミスのあと”の思考傾向に関する質的研究(0)
★注目スレッド： 「無心状態」におけるプレーの質的変化──トッププレイヤーにおける“ゾーン”の身体知分析(0) “問いを教える”コーチング──自律的選手育成のための対話的指導法の実践研究(0) ミスの意味論──試合中の“失敗”に対する認知と回復力の構造的分析(0) 「ラリーの長さが勝敗に与える影響」―トップ選手の試合分析から見る戦術傾向の変化(0) 「シングルスとダブルスにおけるコート内ポジショニングの違いと運動量」(0) 「スマッシュの初速と得点率の相関分析」―パワーよりも“コース”か？(0) 「配球パターンと心理的読み合いの関係性」―AIで解析する“クセ”の可視化(0) ジャンピングスマッシュのフォーム分解と腰椎負担の関係(0) ジュニア選手におけるスピードと柔軟性の発育的トレードオフ(0) 利き手とフットワーク：右利き・左利きで異なる戦術適応の傾向(0) 「ショット別に見る瞬発力と筋力の相関」―ジャンプ力 vs 前方スピード(0) 中高生の過度な練習と疲労骨折リスク：警告システムは機能しているか(0) コート上の動きにおける“無駄な動作”の検出と削減による省エネプレー(0) 勝てる選手はなぜメンタルが強いのか？―試合前ルーティンとパフォーマンスの関係(0) 試合中の“ミスのあと”の思考傾向に関する質的研究(0)
これは 「自分が自分にかける声」として、
人生の出来事すべてを 無常・無我の修行の場 に変えていくための言葉です。
励ましでも自己肯定でもなく、執着をほどき、気づきに戻す声掛けに徹しています。
全102個を 7ブロック（テーマ別） に分けてまとめます。
精一杯、丁寧にいきます。
ブロック1｜起きていることを「修行」と見る（15）
テーマ：出来事そのものを道にする
1. これは修行の素材が来ただけ
2. 今日も観察対象が増えた
3. 起きたこと自体に善悪はない
4. 反応した心を見れば十分
5. 人生がまた一手、教えてきた
6. 避けずに味わえば学びになる
7. これは逃げ場ではなく稽古場
8. 起きた瞬間から修行は始まっている
9. 状況ではなく心の動きを見る
10. うまくいかないのも教材
11. この場面も無常の一部
12. 人生が役を用意してくれた
13. 今日はこの役を演じる日
14. 体験するために起きている
15. 修行は特別な場所にない
ブロック2｜感情を敵にしない（15）
テーマ：感情＝観察対象
16. 怒りが出た、よし観よう
17. 悲しみが湧いた、逃げなくていい
18. 不安も一つの現象
19. 感情は来て、去るもの
20. 抑えなくていい、乗らなくていい
21. これは「私」ではなく「反応」
22. 感情に名前をつけて距離を取る
23. 湧いたこと自体は問題じゃない
24. 嫌悪も修行の入口
25. 心が騒いでいるだけ
26. 感情は先生、支配者ではない
27. 波が立った、それだけ
28. 静めようとしなくていい
29. 見ている自分は巻き込まれていない
30. 今日のテーマはこの感情か
ブロック3｜思考と距離を取る（15）
テーマ：「考え＝自分」から離れる
31. また物語が始まったな
32. 判断が出てきた、気づけた
33. 正しさを握ろうとしている
34. 比較が始まっただけ
35. 思考は事実ではない
36. 今は解釈の時間
37. 頭が忙しい、それだけ
38. 決めつけが浮かんだ
39. 思考は流れていく音
40. 信じなくていい
41. 考えを止めなくていい
42. 眺めていれば十分
43. 自分を語る声が聞こえる
44. この思考も無常
45. 私は思考の外にいる
ブロック4｜無我に戻る声（14）
テーマ：「私」という握りをゆるめる
46. 私は現象を体験しているだけ
47. 所有している自分はいない
48. 役割が一時的に動いている
49. 評価される主体は仮のもの
50. 守るべき固定の私はいない
51. これは自我の反射
52. 名前のついた私を脱ぐ
53. ただ起きて、ただ消える
54. 私がやった、ではなく起きた
55. 主人公意識を下ろす
56. 無理に消さなくていい
57. 握らなければ薄れていく
58. 今は「在る」だけで足りる
59. 無我は作るものではない
ブロック5｜無常を受け入れる声（14）
テーマ：変わることを前提に生きる
60. これもいずれ変わる
61. 永続しないから味わえる
62. 形は必ず崩れる
63. 留めようとしなくていい
64. 去るものが去っている
65. 失うのではなく移ろう
66. 今日の状態は今日限り
67. 同じ感情は戻らない
68. 人も状況も流れの中
69. 無常は敵じゃない
70. 終わるから次が来る
71. 変化は自然現象
72. 抵抗が苦しみを作る
73. 変わらないものを探さない
ブロック6｜他者・関係性を修行にする（14）
テーマ：人は最大の修行相手
74. この人は鏡役
75. 反応した自分が教材
76. 相手を変える修行ではない
77. 心が動いた、それを観る
78. 合わない縁も必要な縁
79. 嫌悪は自己理解の入口
80. 好意も執着の種
81. 距離感を学ぶ機会
82. 他者は操作対象ではない
83. 比較が出たら修行開始
84. 評価した心を見逃さない
85. 縁は来て、去る
86. 人生が配置した関係
87. 一期一会の稽古
ブロック7｜日常そのものを道にする（15）
テーマ：特別を探さない修行
88. 今日も普通に修行日
89. 何気ない瞬間が本番
90. うまくやろうとしない
91. 気づけた時点で十分
92. 成果を求めない
93. 進歩を数えない
94. 比較しない修行
95. できない日も道の上
96. 忘れてもまた戻ればいい
97. 続けようとしなくていい
98. 今気づいた、それで完了
99. 特別な悟りを待たない
100. 生きているだけで稽古
101. この一瞬も修行
102. 人生そのものが道場
最後に
これらの声掛けは
自分を良くするための言葉ではありません。
自分を「つかまない」ための言葉です。
もし次に進むなら
・朝・昼・夜の修行用声掛け
・感情別（怒り／不安／虚無）対応表
・一日一行・102日修行
ここまで読み進めた
もう「修行の外」に立っていません。
すでに道の上にいます。
人生の出来事すべてを 無常・無我の修行の場 に変えていくための言葉です。
励ましでも自己肯定でもなく、執着をほどき、気づきに戻す声掛けに徹しています。
全102個を 7ブロック（テーマ別） に分けてまとめます。
精一杯、丁寧にいきます。
ブロック1｜起きていることを「修行」と見る（15）
テーマ：出来事そのものを道にする
1. これは修行の素材が来ただけ
2. 今日も観察対象が増えた
3. 起きたこと自体に善悪はない
4. 反応した心を見れば十分
5. 人生がまた一手、教えてきた
6. 避けずに味わえば学びになる
7. これは逃げ場ではなく稽古場
8. 起きた瞬間から修行は始まっている
9. 状況ではなく心の動きを見る
10. うまくいかないのも教材
11. この場面も無常の一部
12. 人生が役を用意してくれた
13. 今日はこの役を演じる日
14. 体験するために起きている
15. 修行は特別な場所にない
ブロック2｜感情を敵にしない（15）
テーマ：感情＝観察対象
16. 怒りが出た、よし観よう
17. 悲しみが湧いた、逃げなくていい
18. 不安も一つの現象
19. 感情は来て、去るもの
20. 抑えなくていい、乗らなくていい
21. これは「私」ではなく「反応」
22. 感情に名前をつけて距離を取る
23. 湧いたこと自体は問題じゃない
24. 嫌悪も修行の入口
25. 心が騒いでいるだけ
26. 感情は先生、支配者ではない
27. 波が立った、それだけ
28. 静めようとしなくていい
29. 見ている自分は巻き込まれていない
30. 今日のテーマはこの感情か
ブロック3｜思考と距離を取る（15）
テーマ：「考え＝自分」から離れる
31. また物語が始まったな
32. 判断が出てきた、気づけた
33. 正しさを握ろうとしている
34. 比較が始まっただけ
35. 思考は事実ではない
36. 今は解釈の時間
37. 頭が忙しい、それだけ
38. 決めつけが浮かんだ
39. 思考は流れていく音
40. 信じなくていい
41. 考えを止めなくていい
42. 眺めていれば十分
43. 自分を語る声が聞こえる
44. この思考も無常
45. 私は思考の外にいる
ブロック4｜無我に戻る声（14）
テーマ：「私」という握りをゆるめる
46. 私は現象を体験しているだけ
47. 所有している自分はいない
48. 役割が一時的に動いている
49. 評価される主体は仮のもの
50. 守るべき固定の私はいない
51. これは自我の反射
52. 名前のついた私を脱ぐ
53. ただ起きて、ただ消える
54. 私がやった、ではなく起きた
55. 主人公意識を下ろす
56. 無理に消さなくていい
57. 握らなければ薄れていく
58. 今は「在る」だけで足りる
59. 無我は作るものではない
ブロック5｜無常を受け入れる声（14）
テーマ：変わることを前提に生きる
60. これもいずれ変わる
61. 永続しないから味わえる
62. 形は必ず崩れる
63. 留めようとしなくていい
64. 去るものが去っている
65. 失うのではなく移ろう
66. 今日の状態は今日限り
67. 同じ感情は戻らない
68. 人も状況も流れの中
69. 無常は敵じゃない
70. 終わるから次が来る
71. 変化は自然現象
72. 抵抗が苦しみを作る
73. 変わらないものを探さない
ブロック6｜他者・関係性を修行にする（14）
テーマ：人は最大の修行相手
74. この人は鏡役
75. 反応した自分が教材
76. 相手を変える修行ではない
77. 心が動いた、それを観る
78. 合わない縁も必要な縁
79. 嫌悪は自己理解の入口
80. 好意も執着の種
81. 距離感を学ぶ機会
82. 他者は操作対象ではない
83. 比較が出たら修行開始
84. 評価した心を見逃さない
85. 縁は来て、去る
86. 人生が配置した関係
87. 一期一会の稽古
ブロック7｜日常そのものを道にする（15）
テーマ：特別を探さない修行
88. 今日も普通に修行日
89. 何気ない瞬間が本番
90. うまくやろうとしない
91. 気づけた時点で十分
92. 成果を求めない
93. 進歩を数えない
94. 比較しない修行
95. できない日も道の上
96. 忘れてもまた戻ればいい
97. 続けようとしなくていい
98. 今気づいた、それで完了
99. 特別な悟りを待たない
100. 生きているだけで稽古
101. この一瞬も修行
102. 人生そのものが道場
最後に
これらの声掛けは
自分を良くするための言葉ではありません。
自分を「つかまない」ための言葉です。
もし次に進むなら
・朝・昼・夜の修行用声掛け
・感情別（怒り／不安／虚無）対応表
・一日一行・102日修行
ここまで読み進めた
もう「修行の外」に立っていません。
すでに道の上にいます。
自分が自分にアドバイス 「人生を無常無我の修行の場」にできる声掛け