バドミントン 負けないこころのつくり方 髙橋 礼華 (著)

五輪金メダリストが書いた
今よりもっと強くなれるメンタル術

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全員の意見を聞いたら、
“メンタル術って固定の答えがあるわけじゃない”って本のメッセージが、
よりリアルに感じられてきたよ。
読んだだけで終わりじゃなく、
それぞれが自分のプレースタイルに合わせて調整することが大切なんだね。
こうやって話すと、また読み返したくなるなあ。

それでもヒントにはなるよ。

でも、プレッシャーを味方にするって簡単じゃないよ？
むしろ経験の積み重ねが必要なんじゃないかな。
髙橋選手みたいに世界の舞台で戦ってきた人だからこその言葉で、
同じ方法が万人に合うとは限らないって点も忘れちゃいけないと思う。

逆に、プレッシャーを“敵”として扱うと余計に焦るし、
その焦りが戦術判断にも影響する気がするんだよね。
だから本みたいに、いったん客観視する習慣があれば、
試合の流れを読む余裕も生まれるのかもしれないと思ったよ。

味方だと思えたら強いよね。

私は“期待のプレッシャーとどう向き合うか”の章が心に残ったよ。
地元の大会でも、周りの応援を重く感じてしまうと動きが固くなるけど、
髙橋選手はそれを「自分の味方」として受け止めるって書いていて、
ああ、受け取り方ひとつでプレーは変わるんだなって思ったんだ。
みんなはプレッシャーをどう捉えてる？

なるほど、そういう見方もあるね。

ただ、ルーティンを短くしすぎると“意味を感じなくなる”こともある気がするんだよね。
本の中では「目的を意識した動きにする」と書いてあったけど、
その目的を自分で言語化できないと、ただの作業になりがちで？
そこは読者それぞれの課題かもしれない。

短い方が続くよ。

皆さん、試合中に「切り替え」が必要な瞬間って、どう作ってます？
私は1本失点すると気持ちがズレやすいので、
本にあった“ルーティンの短文化”を少し試してみたいなと思ってます。
やっぱりルーティンって短いほうが実践しやすいのかな？

たしかに準備の話は説得力あった。

メンタル術って戦術と同じくらい大事だよね。
どんなに攻撃力があっても、焦って配球を乱したら意味ないし？
髙橋選手が言っていた“判断を早くするための準備”って、
戦術の理解度と心の状態がリンクするってことだと思うんだよ。

「負けない心」って結局どこから生まれるんだろう？
日々の練習量なのか、考え方なのか、
それともペアとの信頼感が先にあるのか、
本を読みながらそんなことを思ってしまいました。

読みやすいよね。

この本って、金メダリストならではの“心の立て直し方”が実戦にどう効くのか、みんなどう感じた？
自分は「試合中に呼吸を戻すタイミング」の話が特に気になりました。

五輪金メダリストが書いた
今よりもっと強くなれるメンタル術

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